دکتر سلام-موی تای، هنر هزار ساله رزمی و نوعی ورزش  رزمی است، و محبوبیت گسترده  ای در جهان  بخاطر تناسب اندام بدست آورده است.  یک سیستم مبارزه هشت نقطه ای، که در آن مبارزان  مشت ها، پاها، آرنج و زانو  را هدف قرار می دهند،  در موی تای  به صورت کامل  از خود دفاع میکنند. اگر این ورزش را با ورزش استقامتی ترکیب کنید برای سلامتی بسیار خوبست

این که  شما بخواهید با این ورزش لاغر شوید یا طرف را تکه پاره کنید  ذهن بازتر و تلاش بیشتر می خواهد تا انواع مختلف ورزشها را با آن انجام دهید  به چالش کشیدن بدن و ذهن با شیوه های ورزشی جدید   برای سلامتی و تناسب اندام خوبست. اگر  به طور مداوم  تمرین و تکرار کنید،  بدن  عادت  میکند تا خودش را با آن تمرینات وفق دهد 

فواید  فیزیکی

بهبود هیکل:  موی تای هیکل را بزرگ میکند. تمرینات موی تای  اندام را متناسب تر کرده، چربی اضافی  را می سوزاند و شخص را لاغر میکند  افرادی که به طور منظم تمرین موی تای انجام می دهند  توکسین در بدن آنها آزاد می شود.

تهویه بهتر قلب و عروق: موی تای تاثیر بالایی بر روی سیستم قلبی دارد ،   از هر دو روش هوازی و بی هوازی استفاده می شود. با اجرای منظم، موی تای باعث بهبود سیستم قلب و عروق می شود.

قدرت پا بهبودمیابد: ضربات و رفت و آمد در تمرین موی تای  عضلات پایین بدن و پاها را تقویت میکند

قدرت  بهتر: ماهیت چرخشی بسیاری از حرکات، مانند ، دفاع ، به  تقویت قدرت بدن کمک می کند

افزایش تحرک مفصل ران: ضربات و حرکات زانو در مفصل ران را تقویت میکند

ایمنی را  بهبود می دهد: بدن را سالم و در مقابل بیماریها مقاومتر میکند

فواید  روانی

رهایی از استرس: موی تای یک ورزش با سرعت گام است که نگرانی های روزانه را از بدن بیرون میکند

شجاعت: با توجه به آموزش دقیق، ، اعتماد به نفس و شجاعت درانسان زیاد می شود.

نظم و انضباط:  وقتی فرد زیر نظر مربی است و مطابق با آن قواعد را تمرین میکند   در دراز مدت شخص منظمی می شود.

اطلاعات: استفاده از تاکتیک، تکنیک ها و ترفند برای نگه داشتن حریف  و یا فریب آنها هوش تقویت شده و میتواند روی پای خود بایستد